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Anche se per la pausa caffè siamo bene o male tutti legati per praticità e tempi stretti alle ending machine che solitamente erogano caffè espresso, lungo, decaffeinato, orzo, cappuccino, tè, cioccolata, pensate che 4 italiani su 10 sorseggiano tè e tisane preparate da sé durante la classica giornata di lavoro.
Bere qualcosa di caldo e di rilassante è un modo per staccare gli occhi dallo schermo, fare una piccola pausa rigenerante e sgranchire le gambe.
Una bevanda calda durante le ore di lavoro in ufficio rappresenta un’ottima abitudine per il benessere, un modo per depurarsi ed eliminare ritenzione idrica e tossine, un momento di conforto e ristoro in una giornata lunga, quando magari ci sentiamo stanchi e preoccupati per le troppe cose da fare e siamo costretti per tante ore a rimanere incollati ad una scrivania.
I liquidi infatti sono indispensabili per il funzionamento dell’organismo ed è quindi importante bere poco e spesso durante l’arco della giornata che in gran parte passiamo proprio nell’ambiente di lavoro. Capita però che chi trascorre tante ore davanti al pc non senta l’esigenza di introdurre liquidi e l’idea di ingurgitare semplice acqua non faccia fare i salti di gioia.
Nessun problema: esistono comunque delle bevande calde ipocaloriche altrettanto valide (che possiamo benissimo prepararci al mattino prima di recarci al lavoro) che oltre ad avere un effetto energizzante ed intensificare il dispendio energetico, ci permettono di rendere meno noiosa l’idratazione.
Ecco alcune bevande calde e tisane che oltre a coccolarci in particolare modo durante la stagione fredda, sono chiaramente un modo per introdurre acqua extra e quindi tenere lontana la disidratazione, il gonfiore, il mal di testa, l’insonnia e lo stress.
L’importante è bere queste bevande alternandole, in quantità moderata e non zuccherarle, ma se proprio non riusciamo ad evitarlo, scegliere in alternativa allo zucchero semolato il miele, lo zucchero di canna muscovado, lo sciroppo d’acero o di agave.
In ogni caso, una bottiglietta di acqua naturale sulla scrivania non deve mai mancare!
Tè verde & tè nero
Il tè verde depura, aiuta a drenare i liquidi in eccesso, riduce il gonfiore addominale e ha un effetto dimagrante. Inoltre per voi amiche super attente alla linea, sappiate che il tè verde fermentato non zuccherato è una bevanda a zero calorie!
Rispetto al tè nero o al caffè, il tè verde contiene una quantità di caffeina relativamente piccola, quindi risulta essere adatto a quei soggetti che sono più sensibili a questa sostanza.
Mentre per quanto riguarda il tè nero, nonché la varietà più diffusa al mondo, dobbiamo dire che si tratta di una bevanda molto ricca di sostanze antiossidanti, che aumenta la concentrazione e stimola le reazioni cerebrali. Lo sapete che Lady Gaga prima dei suoi concerti è solita bere una tazza di black tea?
Caffè americano
Se siete amanti dell’espresso, so che farete molta fatica ad abituarvi a bere l’Americano. Innanzitutto il sapore risulta diverso e molto meno deciso rispetto alla classica tazzina di espresso; viene preparato attraverso infusione e con un’apposita macchinetta che lo rende molto più liquido.
Negli anni, grazie a serie tv e commedie americane dove compare il classico newyorchese che corre in ufficio portandosi dietro un bicchiere gigante di caffè fumante, il caffè americano ha iniziato ad avere grande successo anche qui da noi, tanto che molti amano portarselo al lavoro e sorseggiarlo in maniera lenta e distesa durante la giornata e non tutto d’un fiato come solitamente siamo abituati fare al bar.
In ogni caso, come per il classico caffè all’italiana, è sempre meglio non esagerare.
Infusi brucia-grassi
Sappiamo che ci sono diversi modi per bruciare i grassi: alimentazione sana, una buona dose di attività fisica e trattamenti di bellezza. Ma ci sono anche degli infusi che accelerando il metabolismo, diventano dei brucia grassi che drenano e sgonfiano in modo naturale. Ottimi gli infusi a base di semi di finocchio, foglie di betulla, con liquirizia, radice di tarassaco e di ortica. Se vuoi dare una svegliata al tuo metabolismo, prova queste tisane durante il tuo working day.
Tisana allo zenzero
Una delle mie tisane preferite è proprio quella a base di questa miracolosa radice originaria dell’estremo Oriente. Lo zenzero è davvero eccezionale, fa bene al sangue e al sistema nervoso, combatte stanchezza e stress, ed essendo un antisettico naturale risulta ottimo per i mali di stagione come tosse e raffreddore. La tisana allo zenzero si prepara semplicemente facendo bollire l’acqua per circa 5 minuti aggiungendo piccoli pezzettini di zenzero fresco sbucciato. Si spegne la fiamma, si aggiunge un po’ di succo di limone fresco e 1 cucchiaino di miele di acacia. Si lascia riposare per mezz’ora e poi si filtra con un colino.
Tisana alla Schisandra
La schisandra fa parte di quelle piante officinali poco note il cui nome significa “seme dei 5 aromi”, molto utile contro lo stress, con proprietà toniche, antiossidanti, antibatteriche, antivirali. Negli ultimi anni è stato dimostrato attraverso studi che la schisandra ha proprietà simili a quelle del ginseng, agendo però sull’organismo in maniera più lieve. E’ consigliata a chi studia, agli sportivi o a chi ha bisogno di ridurre il peso. Per preparare la tisana con le bacche di Schisandra, basta versarne 1 cucchiaino – intere o in polvere – in una tazza d’acqua bollente, far riposare una decina di minuti e poi filtrare.
Ora non vi resta che procurarvi un buon thermos a lunga tenuta o una coloratissima mug e provare la bevanda calda o la tisana che più vi piace.
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Classe 1984. Vicentina doc. Blogger, copywriter e social media manager.
Vivo di caffè e polpastrelli sulla tastiera e credo che il Web 2.0 sia meglio del Paese dei balocchi”
